你听说过辟谷吗？你实践过辟谷吗？你对辟谷有畏忌心理吗？其实辟谷不算高难度的事情，但对于初次体验者还是有一定挑战或难度的。这些挑战主要来自生理和心里两方面。
    本期由易林院精心组织的7天辟谷（6月17至24日），在昆明大清塘都市农庄开展，参加的每位学员都收获满满，体会多多，颇有感触。
    普通人习惯胃肠里塞满食物了，一旦辟谷后肠胃空了，会感觉到“饥饿”，肠胃骑士不是真的需要食物，而是不习惯而已。而且人平时肠胃长期塞满食物，人的胃总会是处在消化工作状态，突然胃空了，而胃还在习惯性的工作（空摩擦），会让胃不舒服，会有很强的饥饿感，严重的还可能会导致胃出血等生理问题。
经过本期辟谷的学员体会到：
1、辟谷时一定要学会“吞气”，就是吸一口空气然后想喝水一样咽下去，这样肠胃充满空气，就会有充实感，可以避免胃肠不适和空摩擦。
2、辟谷主要就是心理挑战，普通没有经历过辟谷的人多多少少会对辟谷有些害怕的心里。觉得自己很多天不吃饭是件很难以置信的事，会有担心自己会出问题，甚至会不会饿死这样的问题。所以在辟谷的过程中这种心理压力往往转成心理暗示，让自己感觉不适。
3、在辟谷中生理会有些反应，比如口臭、口苦、四肢发冷、喉咙痒、咳嗽打嗝、放屁、尿色深、吐深色口水，略感头晕或者原来身体有疾病的地方会有些反应等等，出现这些情况大家都不必担心，其实这些都是身体在排毒、排湿寒和病灶反应的现象。
    在这次辟谷中，我们的辟谷前辈易林院法人易川凿教授不吃不喝七天、一切正常、收效很好，堪称妙不可言！并且有了深刻的体会，他说:“以我多次辟谷的经验，辟谷期间使用孝素、果汁的难度是辟谷最低的，其次就是除了喝水以外不吃任何食物的难度远远是前者2倍，最后就是要做到真正的辟谷，也就是理论上说的全辟谷（不进食任何食物包括水），这个就是辟谷的高等境界，也是在前者的难度上增加2倍以上甚至更高的难度。对初学者，应该从易至难逐步进行，切忌，不要急于求成。”
    对于辟谷感兴趣或者有不解的同仁都可以直接咨询易教授：13700600361，我们期待你的加入！一同享受辟谷给您带来的不一样感受。