运动项目

计分方法

 得分

   睡眠

  每睡一个小时记0.85分(一天中睡眠的总时间 乘0.85即为
  此项得分，以下各项同此)

   静止活动

  每小时记1.5分

    (案头工作、阅读、吃饭、看电视、坐车等)

   步行

  1．悠闲缓慢的散步：每小时记3分；

  2．快步走：每小时记5分

   户外活动

  1．慢跑每小时记6分

  2．快跑每小时记7分

  3．游泳、滑冰每小时记8分

  4．各种球类运动和田径运动每小时记9分

  5．骑自行车每小时记4分

  6．做体操、跳慢舞每小时记3分

  7．快舞每小时记6分

  ………

   家务劳动

  每小时记5分

                               总计